Redaktor 
Robienie drzemek w ciągu dnia jest prostym pomysłem, który może zrobić wielką różnicę w tym, jak dobrze się czujesz. I choć może się to wydawać luksusem, którego nie potrzebujesz, korzyści zdrowotne wynikające z regularnej drzemki są zbyt dobre, by je pominąć.
-Zdobycie dodatkowego snu może pomóc Ci poczuć się bardziej energicznie i skupić się przez cały dzień. Jeśli budzisz się o tej samej porze każdego dnia, twoje ciało zacznie odczuwać, że to twój „naturalny” wzorzec snu. O wiele łatwiej jest obudzić się naturalnie wcześnie rano, niż potrzebować budzika – a drzemki mogą pomóc w ustaleniu tego naturalnego rytmu. Ponadto, drzemka daje więcej czasu na naładowanie organizmu w ciągu dnia.
-Wykazano również, że drzemki poprawiają pamięć i wydajność poznawczą, więc nawet jeśli nie czujesz się senny lub zmęczony po wejściu do pracy, drzemka po lunchu może pomóc utrzymać ostrość umysłu. Nawet jeśli czujesz się zmęczony w ciągu dnia, badania wykazały, że krótka drzemka może pomóc poprawić czas reakcji i zdolność podejmowania decyzji.
-Drzemki mogą pomóc zwiększyć czujność i zmniejszyć liczbę wypadków w miejscu pracy u osób, które regularnie pracują przez długie godziny lub mają nieregularne harmonogramy. 20-minutowa drzemka może zapewnić większość korzyści.
Więcej ciekawych porad znajdziesz na stronie https://minimish.pl/ .
