Redaktor 
Regularne ćwiczenia – jeden z fundamentów zdrowego stylu życia – zostały powiązane ze wszystkim, od poprawy nastroju i samooceny po zmniejszenie ryzyka chorób serca, cukrzycy i otyłości. Im więcej ruszasz swoim ciałem, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz w stanie poczuć na sobie wiele z tych domniemanych korzyści.
Oto tylko kilka sposobów, że stawanie się bardziej aktywnym może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie:
-Będziesz wyglądać lepiej. Ćwiczenia pomagają nadać mięśniom definicję, czyniąc je silniejszymi i zdrowszymi, co przekłada się bezpośrednio na silniejsze, zdrowsze ciało.
-Twój poziom energii wzrośnie. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi w całym organizmie i dają energię w taki sam sposób jak jedzenie.
-Będziesz lepiej spać w nocy. Gdy ćwiczysz regularnie, twoje ciało będzie bardziej zmęczone, gdy nadejdzie czas na spanie, ponieważ zużyje swoje zapasy energii, gdy byłeś na siłowni lub w biegu – a wydatkowanie energii oznacza bardziej spokojny sen, gdy w końcu nadejdzie noc.
-Twój mózg może pracować lepiej. Wykazano, że umiarkowana aktywność fizyczna zwiększa przepływ krwi do mózgu i poprawia pamięć, koncentrację i umiejętności podejmowania decyzji wśród starszych osób bez historii demencji lub innych zaburzeń poznawczych. Wartość ta jest również ważna w pracy czy w szkole.
-Poczujesz się szczęśliwszy
Więcej podobnych artykułów znajdziesz na stronie https://bizsport.pl/ .
